La Neuro-Nutrition et les troubles anxio-dépressifs
La neuro-nutrition, au carrefour des neurosciences, de la nutrition et de la psychologie moderne, offre des outils conceptuels, diagnostiques et thérapeutiques pour une prise en charge scientifiquement validée, d’un grand nombre de souffrances d’ordre neuropsychiatriques. La neuro-nutrition vise à optimiser les fonctions cérébrales et les fonctions psychiques en assurant la satisfaction des besoins essentiels du cerveau. Elle intervient en prévention, en thérapie mais également en synergie d’autres traitements.
Les troubles anxio-dépressifs sont caractérisés par une grande disparité de situations cliniques, de support physiopathologiques, de terrains spécifiques et d’histoires personnelles à considérer. Une meilleure prise en charge nécessite une prise en charge personnalisée et qui repose sur trois étapes :
- Etape de diagnostic, d’évaluation et de score grâce à des échelles validées (échelle d’anxiété HAD d’Hamilton ou échelle de la dépression BDI). Cette étape permet un repérage clinique des dysfonctions des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline, sérotonine, mélatonine, GABA) ainsi que des bilans biologiques (profil des acides gras, dosage de micronutriments, fer, vitamine D, etc…)
- Etape de rééquilibrage des dysfonctions, des déficits et des carences éventuelles. Cela passe par des conseils nutritionnels, par la prescription de compléments alimentaires, de la phytothérapie, de l’acupuncture, des conseils d’hygiène de vie, de la cohérence cardiaque, de la remise en mouvement, de la luminothérapie, de la chrono-thérapeutique, de l’orientation psychothérapeutique, etc…)
- Etape de rééducation et de prévention à long terme : invitation à mettre en place une nouvelle attitude et un nouveau style de vie, à son rythme, en fonction de ses attentes, de sa personnalité et de ses désirs. Cette étape peut, le cas échéant, se pratiquer en petits groupes de 4 à 10 personnes. Elle reviendra sur les principes alimentaires pour la santé et la psychologie, avec des pratiques de yoga, de méditation, de sensibilisation à la médecine environnementale. Il s’agit plus d’une éducation thérapeutique visant à la prévention des rechutes. La méditation de Pleine Conscience (Mindfullness/Jon Kabat-Zin) est bien validée dans la prévention des rechutes dépressives.
Les nourritures essentielles d’un cerveau en pleine santé sont matérielles (alimentation), mais également, et toutes aussi importantes, neuropsychiques, affectives, psychologiques et relationnelles…